Психология психосоматика

Содержание

Психосоматика: что это простыми словами – надо знать

Психология психосоматика

В этой статье я расскажу про психосоматику — что это простыми словами.

Все мы хотим всегда быть здоровыми. А что мы для этого делаем? Едим витамины, не курим, не пьем и даже делаем утреннюю зарядку? Но, даже при тёплом шарфе и защитной медицинской маске на лице, всё равно иногда болеем.

Как же болезнь попадает в нас?

статьи:

Что такое психосоматика?

Психосоматика (от древнегреческого «психо» — душа, «сома» — тело) – это направление в медицине, изучающее влияние психики на возникновение и лечение соматических (телесных) заболеваний.

Душа и тело – единое целое. Две составляющие одного организма. Так считали ученые еще в античные времена. Так говорил и Платон. Если заболела какая-то часть тела — значит не обошлось без изменений в душе. Переживаете в душе – получите отражение и в теле.

И если эмоции мы можем долго «держать в себе», то на теле ничего не скроешь. Болячка найдёт выход и сообщит нам о проблеме. Тело – наш индикатор или, своего рода, «дневник».

Наверно каждый из нас замечал, как, например, после трудного рабочего дня, конфликта с начальством и связанных с этим стрессов, у нас начинает болеть голова, живот или еще что-нибудь. Могут обостриться аллергические реакции или возникнуть типичные психосоматические заболевания (например, астма).

В это время мы легко можем заболеть простудой или другой вирусной инфекцией.

Так реагирует тело на наше душевное состояние. Для того, что избавиться от проявленной в такой ситуации болезни, недостаточно воздействовать только на тело. Надо найти и устранить психологические причины заболевания. Избавим от них душу – уйдёт болезнь.

Чаще всего именно подавленные тяжелые эмоции (обида, гнев, непринятие) становятся причиной большинства проблем со здоровьем. И, вероятно, не только тех, которые условно принято считать психосоматическими.

Психосоматические причины заболеваний

Если человек хочет стать здоровым, то сначала надо спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно помочь.

 Гиппократ.

Как мы уже выяснили, основной причиной возникновения психосоматических расстройств являются конфликты, переживания и прочие стрессы. Стресс – реакция организма на изменение ситуации. Ситуация изменилась – нужно быть готовым.

Стало опасно и мы должны защититься. Включается защитная система, ускоряются внутренние процессы, учащается сердцебиение, происходит резкий выброс необходимых гормонов.

Угроза миновала – можно расслабиться. Нужна разрядка. А если её нет? Не можем же мы открыто выражать свой гнев и агрессию. Мы же цивилизованные! Вот и расплачиваемся за это своими болезнями.

Животные в дикой природе всё время могут находиться в состоянии стресса, ожидая нападения хищников. Однако, не болеют.

Готовы избавиться от истинных причин болезни? Пройдите сюда!

У каждого заболевания могут быть свои психические причины его появления. Бывает, что причина не одна, а сразу несколько. Можно выделить несколько основных факторов, негативно влияющих на наше здоровье:

  • вина;
  • страх;
  • гнев; обида;
  • разочарование;
  • непринятие (кого или чего-либо);
  • зависть;
  • длительное состояние стресса.

Однако, и бояться стрессов не стоит. Стресс — естественная защитная реакция организма. Мы испытываем их несколько раз каждый день. Для здоровья опасны лишь затянувшиеся стрессы. Они, как и удерживаемые в себе негативные эмоции, постепенно истощают и разрушают наше тело.

Кто такие Луиза Хей и Лиз Бурбо?

Пожалуй, два самых известных в мировой психологии и психосоматике женских имени.

Луиза Хей – основательница движения самопомощи и автор множества книг по психологии.

В 1984 году вышла ее книга «Ты можешь исцелить свою жизнь», ключевая идея которой в том, что причиной наших психических проблем и физических недугов (болезней) являются наши ограничивающие и деструктивные убеждения, а также частые негативные эмоции.

Изменив наше мышление, мы можем исцелить свое тело. Луиза Хей разработала «Справочник» с описанием физических недугов и моделей мышления, необходимых для избавления от них.

Свою систему исцеления она могла применить и на практике, когда заболела раком. Вместо предложенного ей медикаментозного лечения, она создала и использовала для себя свою интенсивную программу аффирмаций, визуализаций, очистки организма, психотерапии и полном избавлении от глубоких детских обид.

В течение шести месяцев Луиза Хей полностью исцелилась.

Лиз Бурбо – одна из ведущих мировых специалистов по психосоматике, автор методики и книги «Слушай свое тело», «Твое тело говорит «Люби себя» и более десятка других. Она дала подробное описание психосоматики более 500 самых распространённых заболеваний в алфавитном порядке.

Ее таблица — своего рода медицинский справочник психосоматики. особенность подхода автора в том, что любую болезнь она рассматривает как симптом единственной болезни – беспорядка в психике.

В основе техники «Слушай своё тело» лежит утверждение о том, что организм человека — его друг. Он сам сообщит о нарушениях в своей работе и укажет на то, что именно человек делает или думает неправильно.

Лиз обучает людей внимательно слушать своё тело и свои болезни — они даже не намёк, а прямое указание организма на ошибку, крик о помощи и требование что-то изменить.

По мнению Лиз Бурбо, любая болезнь – это подарок и возможность восстановить равновесие души. Жизнь, заключенная в физическом теле, происходит от духа (души), поэтому причины болезней следует искать именно в душе. И тело – лишь отражение происходящего в ней.

Болезнь сообщает нам, что тело пытается восстановить равновесие, так как его естественным состояние является здоровье.

Изучая и принимая этот подход, мы можем только выиграть. Можем определить истинную причину болезни и способы избавления от нее. Возможно, наше эго будет сопротивляться попыткам найти такое решение, так как придётся отказаться от некоторых своих убеждений и изменить образ мыслей.

Зачем нам Эго?

Эго (откроется в новой вкладке) – это совокупность воспоминаний, которые с годами заполняют всю индивидуальность человека. Наше восприятие какого-либо события откладывается в памяти. Если оно было особенно неприятным или наоборот — счастливым, то мы решаем запомнить это.

Затем, на основе этого воспоминания, мы стараемся избегать подобных событий или повторять их (в зависимости от того, какие чувства оно вызвало изначально).  Так у нас формируются убеждения (верования).

Такие воспоминания складываются в отдельные комплексы и субличности, которые живут в нас своей жизнью.  Часто они напоминают о себе и влияют на наши решения. Конечно, мы формируем убеждения из лучших побуждений, считая, что они помогут стать нам более счастливыми.

Однако большинство накопленных с детства верований становятся ненужными в дальнейшей жизни. Они либо принесли пользу на каком-то этапе либо были бесполезными изначально.

Например, если мальчик, у которого никак не получается научиться писать, часто слышит от родителей: «У тебя ничего не получается, ты рассеян. Ничего толкового из тебя не выйдет», запомнит и поверит в эти слова, то у него в голове каждый раз будет звучать этот голосок, когда он захочет чему-то научиться или что-то предпринять.

Это его верование будет убеждено, что защищает мальчика от ненужных страданий, и будет стараться помешать ему во всех начинаниях.

Мальчик вырастет и станет взрослым, но так и будет слушаться этого верования и делать все для того, чтобы ни от кого больше не услышать, что он бестолковый. Его убеждение будет подсказывать отговорки, позволяющие не делать ничего нового «Мне не интересно», «Не сейчас», «Я передумал».

Конечно, данное убеждение приносит только вред и мальчику и мужчине.

Наше эго состоит из таких убеждений. Мы должны осознавать их, иначе они не позволят нам реализовать настоящие желания и проявления нашей истинной индивидуальности. Нашего Я ЕСТЬ.

Именно в этом и кроется основная причина всех болезней – слишком велико наше эго и его власть. Если мы даем ему управлять нами, и мешать нам быть теми, кем мы хотим быть, то часть наших желаний блокируется. И так же блокируется часть физического тела, необходимая для реализации этих желаний.

Пример из жизни: у одной молодой женщины случилось воспаление сухожилия (острый тендинит) правой руки. Ей задали вопрос, что эта боль мешает ей делать. Женщина ответила, что боль мешает ей играть в теннис. (Она могла бы ответить, что боль мешает ей носить ребенка на руках, делать уборку и прочее).

Из ее ответа стало понятно, что причиной боли явилось какое-то ее верование, связанное с теннисом.  Ей задали вопрос, почему она занялась теннисом. Женщина ответила, что хотела расслабиться и отвлечься. Её муж все время занят на работе, а дома двое маленьких детей.

Она рассказала, что в теннисном клубе стала играть парами друг против друга с еще тремя женщинами. Тогда теннис из развлечения превратился для нее в напряженное соревнование. Когда она ошибалась в игре, ее партнерша выказывала недовольство ее игрой.

Тендинит помог ей осознать страх вызвать неодобрение подруги. А вера в то, что к жизни (и игре) надо относиться серьезно (получена от матери), мешала получать удовольствие от тенниса.

Значение тендинита было не в том, чтобы бросить занятия теннисом, а в ИЗМЕНЕНИИ СВОЕГО ОТНОШЕНИЯ К ИГРЕ.  Люди часто думают, что боль говорит лишь о том, что нужно перестать или начать делать что-то.

ВНИМАНИЕ! С помощью таких мыслей ЭГО пытается спрятать какое-то вредное убеждение. Потому, что ЭГО убеждено в том, что все, во что оно верит, хорошо и полезно для нас.

Стоит быть внимательными, когда болезнь кажется нам исключительно физической.

Например:

  •  болезнь связана с недостатком витаминов и исчезает при начале приема этих витаминов;
  • человек падает и ломает ногу;
  • человек съедает много сладостей и происходит несварение желудка;
  • человек получает физическую нагрузку и потом страдает от мышечных болей.

В таких случаях проще всего считать причиной болезни только физические воздействия. Однако не следует поддаваться на уловки эго, пытающегося переложить вину на внешний фактор.

Оно отказывается брать ответственность за болезнь, считая полезным верование (часть эго), ставшее истинной причиной болезни (травмы, несварения желудка и т.д.).

Эго не должно управлять нашей жизнью, так как основано лишь на воспоминаниях и не может понимать наши истинные потребности. Эго – творение ума. Оно имеет волю к жизни. Если мы ему позволим, оно способно стать хозяином нашей жизни. Оно есть у всех.

Не стоит забывать о ментальном и эмоциональном телах и считать, что болезни имеют только физическую причину (даже если это травма, зубная боль, несчастный случай и т.п.). Материальная оболочка человека состоит из трех тел, никогда не отделяющихся друг от друга.

Наиболее частыми причинами заболеваний становятся отрицательные эмоции, мысли и чувства. Также есть легко-внушаемые люди, которые могут стать жертвами распространенных верований. Например: сквозняк вызывает простуду. Такие люди легко заболевают инфекционными заболеваниями.

Для того, чтобы человеком руководило сердце, а не Эго, он должен любить себя. Это значит давать себе право жить полной жизнью. Позволить себе быть человеком – иметь страхи, убеждения, недостатки, желания и надежды. Быть таким, какой есть сейчас.

Только таким способом можно вернуть свое тело в нормальное состояние – здоровья, любви, гармонии и счастья.

Как вылечиться самостоятельно?

Если Вы уже достаточно владеете темой, то, возможно, сами сможете разобраться с психосоматической причиной вашей проблемы. Но для начала, проще будет найти название своей болезни в таблице психосоматики Лиз Бурбо и прочитать предложенное описание.

Стоит только внимательно прислушаться к своему телу и своей душе — возможно, там описан именно Ваш случай.

При обнаружении блокирующей ментальной установки, являющейся причиной болезни, можно сразу переходить к первому этапу – безусловному принятию себя таким, какой ты есть. И работать над образом своих мыслей. Тогда придут необходимые изменения. Телу будет приятно привыкать к таким изменениям.

Принять и простить себя – самое важное для начала изменений.

Заключение

Мы рассмотрели, что такое психосоматика простыми словами. Вы можете проанализировать причины возникновения многих своих проблем со здоровьем. Если у Вас остались какие-то вопросы, можете задать их мне в специальной форме для обратной связи или в разделе контакты.

Психосоматика: о чем говорит наше тело?

Психология психосоматика

Загадочный термин «психосоматика» сейчас на слуху у каждого. Что же означает этот термин? На самом ли деле существует связь между психикой и телом? Откуда берутся психосоматические заболевания? И поддаются ли они лечению? Поговорим в этой статье.

Что такое психосоматика

Слово «психосоматика» состоит из двух частей: «психо» (душа) и «сома» (тело). В психологической и  медицинской науке под этим термином обозначают направление, которое занимается изучением воздействия психологических факторов на возникновение и течение заболеваний, имеющих телесное (соматическое) выражение.

Психосоматические заболевания могут возникнуть в результате нерешенных проблем в межличностных взаимоотношениях, длительного воздействия стресса, обиды или вины, с которыми человек  не расстается в течение многих лет, а также других психологических причин, обусловленных различными внешними факторами или внутриличностными конфликтами.

К наиболее известным психосоматическим заболеваниям относятся гипертония, онкология, псориаз, головные боли, астма, сахарный диабет, лишний вес и многие другие.

Влияние психологических проблем на соматическое здоровье

Одним из механизмов, приводящих к возникновению психосоматического расстройства, можно назвать соматизацию. Этим термином называют «отелеснивание» негативных эмоциональных переживаний, которое приводит к появлению дискомфортных телесных ощущений.

Каждый день мы испытываем огромное количество разных эмоций. Они различаются по силе и длительности. Есть эмоции, которые мы позволяем себе чувствовать и проживать. Прожитая эмоция находит свой выход, выражаясь в соответствующих действиях человека: когда нам радостно – мы смеемся, когда нам грустно – мы плачем.

Это естественный процесс проживания эмоции. Но есть чувства, которые у человека могут быть под запретом (например, родители с детства вырабатывали у ребенка установку, что злиться нельзя, проявлять агрессию запрещено).

Или по какой-то причине эти чувства нельзя выражать (например, я очень злюсь на своего начальника, но высказать ему свою злость не могу, так как это грозит мне увольнением).

И тогда гневные слова «застревают» у нас в горле (что может привести к возникновению психосоматической боли в горле), мы стискиваем зубы (проблемы с зубами) или пытаемся говорить совсем не то, что думаем в этот момент (психосоматическая головная боль).

Чем сильнее негативные эмоции (злость, страх, чувство вины, отвержение), чем дольше человек их подавляет или сдерживает, тем сильнее степень выраженности психосоматического симптома.

Причины психосоматических заболеваний

Итак, почему же возникают психосоматические болезни? Причин может быть очень много. Назовем лишь несколько вариантов их появления:

Внутриличностный конфликт. Наличие у человека одновременно двух или более несовместимых желаний, тенденций или мотивов называется в психологии внутриличностным конфликтом.

Человек испытывает постоянное напряжение и противоборство между частями своей личности, желающими разного.

  И когда борьба между ними приводит к условной победе одной из них, другая начинает проявлять себя через психосоматический симптом.

Отношение к проблеме. Бывает, что тело человека физически выражает состояние, возникающее у нас в сложной жизненной ситуации.

Достаточно внимательно послушать, как сам человек характеризует свою проблему: «голова идет кругом», «это одна сплошная головная боль», «не перевариваю его», «сердце выпрыгивает», «аж в глазах потемнело», «глаза мои на него бы не глядели», «прямо руки опускаются» и т.д.

Скрытая выгода.

 Человек, имеющий проблемы со здоровьем, может получать определенную выгоду от своего недуга: например, он находится в семье на особом положении, возможно имеет власть или любые другие преимущества перед остальными членами семьи. Достаточно вспомнить механизм возникновения психосоматики у детей, которые часто болеют: многие из них таким образом получают материнскую заботу и внимание, которых им не хватает, когда они здоровы.

Травмирующий опыт из прошлого. Пережитый травматический опыт часто опосредует появление психосоматики.  Это могут быть как тяжелые детские переживания, так и травма, полученная в более взрослом возрасте.

Данное событие могло произойти относительно давно, но его отголоски очевидны в настоящем, так как все еще эмоционально воздействуют на человека.

Переживания из прошлого, с которыми не удалось справиться сразу, как будто отпечатываются, застревают в теле и ждут, когда у человека найдется способ и силы переработать их.

Внушение. Психосоматическая болезнь может возникнуть в результате целенаправленного или непреднамеренного внушения окружающими людьми.

И тогда мысль о наличии болезни воспринимается человеком без критического осмысления, на бессознательном уровне.

 Внушить симптом таким образом могут люди, обладающие в глазах человека авторитетом или являющиеся значимыми (например, родители).

Самонаказание. Психосоматика может играть роль бессознательного самонаказания, связанного с реальным или воображаемым чувством вины, которое испытывает человек долгое время. Самонаказание может несколько снизить переживаемое чувство вины, но с другой стороны, оно заметно осложняет жизнь, проявляясь в качестве болезни.

Виды психосоматических расстройств

В своей психологической работе мне не раз приходилось сталкиваться с психосоматическими жалобами клиентов. Пожалуй, наиболее распространенные из них  это жалобы на головную боль, кожные заболевания и лишний вес.

Психосоматика головной боли

Психологи связывают частые головные боли с постоянной самокритикой и чрезмерной требовательностью к себе, а также с заниженной самооценкой. Человек удерживает в себе много чувств, не дает им выход.

Он слишком много думает, при этом то, о чем он говорит, не всегда совпадает с тем, что он на самом деле про это думает. Удержанное напряжение приводит к появлению головной боли.

Испытывая головную боль, спросите себя: «О чем болит моя голова?» Ответ на этот вопрос позволит обнаружить психологическую проблему, лежащую в основе вашей боли.

Психосоматика кожных заболеваний

Известно большое количество кожных заболеваний, однако в целом скажу, что кожные проявления связаны с подавляемыми эмоциями, например, со страхом или тревогой. Организм пытается освободиться от них через кожные болезни. Они могут так же возникать в ответ на раздражение в чей-либо адрес.

Чувство беззащитности и ощущение постоянной опасности также могут вызывать психосоматические заболевания кожи. Наша кожа осуществляет защитную функцию, а кожные болезни означают, что в жизни человеку не хватает спокойствия и внимательности к себе.

Это сигнал, повод задуматься о том, что нужно стать чувствительнее к себе и проявить больше заботы о своем теле.

Психосоматика лишнего веса

Лишний вес часто рассматривают как способ защитить себя от чего-либо, например, это защита от унижения у тех, над кем много издевались в детстве, или защита от мужского внимания у женщин, переживших насилие. В любом случае, наличие лишнего веса говорит о страхе, беззащитности, нежелании чувствовать. А неконтролируемое переедание сигнализирует о желании заесть свои психологические проблемы.

Психосоматика у детей

Огромную роль в возникновении психосоматических заболеваний у детей играет его семья, и прежде всего родители. Одной из первых причин, вызывающих психосоматические расстройства у детей, является запрет на выражение эмоций, положительных или отрицательных.

Чаще в семьях детям запрещают злиться или испытывать страх, но иногда даже громкое проявление радости пресекается родителями.

Тогда эмоции копятся внутри детского организма, и когда их становится слишком много, единственным выходом для них является трансформация в психосоматический симптом.

https://www.youtube.com/watch?v=K_zZZcWNzuQ

Личностные особенности детей, такие, как наследственность, тип нервной системы, уровень тревожности и эмоциональной неустойчивости также в значительной степени обуславливают силу и место проявления психосоматического расстройства.

Не следует забывать и про патологические типы семейного воспитания.

Например, излишняя гиперопека, когда с ребенка сдувают пылинки и всячески оберегают от любых трудностей, приводит к тому, что он вырастает неуверенным и несамостоятельными.

Или, наоборот, эмоциональная холодность родителей, отвержение ими ребенка могут привести к развитию психосоматического заболевания как единственного способа быть увиденным своими родителями и вызвать у них хоть какие-то чувства к себе.

Лечение психосоматических заболеваний

Пожалуй, первое, с чего можно начать работу с психосоматикой, это осознать связь между психологическими проблемами и их телесными проявлениями, а также между мыслями и чувствами человека.

Понять, что все нерешенные проблемы, невысказанные мысли, непрожитые или проигнорированные чувства не находят иного выхода, кроме как трансформироваться в психосоматическую болезнь, которую уже невозможно не заметить.

Во-вторых, нужно полностью исключить органическую основу заболевания. Например, если вас мучают головные боли и вы прошли полное медицинское обследование, которое не обнаружило никакой патологии, это означает, что скорее всего ваши головные боли являются психосоматическими, и за ними стоят нерешенные психологические проблемы.

В-третьих, основное внимание следует сосредоточить не на лечении симптомов, а на решении психологической проблемы, лежащей в основе данного заболевания. Но для этого нужно установить, как давно оно возникло, какие события происходили с вами в тот момент, и что могло повлиять на его появление.

Для наиболее эффективной работы с психосоматическим заболеванием я бы порекомендовала вам обратиться к психологу. Весьма эффективно с психосоматикой работает гештальт-терапия.

С помощью сертифицированного гештальт-терапевта вы сможете осознать психологические составляющие, лежащие в основе болезни, и максимально эффективно проработать их, что значительно уменьшит, или даже сведет на нет, проявление беспокоящих вас симптомов.

С заботой о Вас, Мещерякова Ирина.

Психосоматика: что это – ответ психолога

Психология психосоматика

Психосоматика – наглядный пример единства души и тела человека. «Все проблемы из головы», – гласит народная мудрость. И ведь не поспоришь. Может быть, конечно, и не все, но некоторые – точно.

Теории психосоматики

Не существует единой теории о связи психики и тела. Предлагаю рассмотреть наиболее популярные концепции.

Кортико-висцеральная

Среди отечественных исследователей ее представителями были И. П. Павлов, К. М. Быков. Теория гласит, что в основе психосоматики лежат врожденные особенности организма и влияние внешних факторов. Больше остальных психосоматике подвержены люди со слабым и неуравновешенным сильным типом нервной системы.

Десоматизация и ресоматизация

Представитель – М. Шур. Концепция основана на связи психики и организма и ее уменьшении в процессе развития человека. Десоматизация – нормальное развитие, ресоматизация – аномальное.

Речь идет о проявлении неадекватных возрасту эмоций и инфантильности личности.

При ослаблении и разрыве защитного механизма происходит откат человека к ранним формам реагирования, а вместе с этим формируются предпосылки для психосоматики.

Психодинамическая теория

Это теория конфликтов, то есть проблем в адаптации человека в социуме. Влияние вытесненных в подсознание желаний и мотивов, потребностей, представлений и вызывает психосоматику.

Констелляция личностных черт

Конфликты, то есть эмоциональные реакции больного напрямую связаны с личностью человека. Зная его особенности, можно предугадывать течение психосоматики. Это как раз та концепция, с позиции которой я и буду дальше разбирать тему.

Теория специфичности

Автор – Ф. Александер. Среди факторов психосоматики автор выделил установки человека к себе и миру. Нарушением работы органов проявляются подавленные психические реакции. Еще одна особенность – настоящая жизненная ситуация ускоряет течение болезни.

Теория алекситимии

Алекситимия – неспособность человека выражать свои чувства и эмоции, соответственно, и неспособность понимать и перерабатывать свои чувства. Эмоции вроде и не скрываются, но телесно отражаются.

Таким образом, можно отметить одно сходство теорий: в каждой из них речь идет о влиянии подсознательного в человеке.

Что же такое психосоматика

Изучением психосоматических заболеваний занимается медицинская психология. Данная проблема находится на стыке двух наук: медицины и психологии. Сам термин «психосоматика» был введен немецким психиатром И. Хайнротом в 1818 году.

Стоит разграничивать психосоматические и соматоформные расстройства. На практике их часто путают, но это и не удивительно, так как они действительно взаимосвязаны.

  • Психосоматические заболевания имеют функциональную или органическую природу в их происхождении, течении и проявлении. То есть это реальные болезни, но в большей части обусловленные психологическими факторами.
  • Соматоформные заболевания проявляются функциональными нарушениями в работе органов или имитацией каких-либо заболеваний. То есть человек реально может ощущать боль в животе или приступы удушья, головокружения, но медицинская диагностика не покажет никаких изменений и аномалий. Грубо говоря, человек сам себе придумывает эти признаки и верит, но происходит это на фоне стрессов, депрессий и других психологических проблем.

Итальянский психолог Антонио Манеггети, представитель и основатель онтопсихологии, утверждает, что с помощью исключительно психотерапии избавлял людей от инвалидности. Исследователь считает, что в основе любой болезни лежит нарушение в психике, точнее сложное психологическое состояние человека.

Болезни – отражение подсознательного, а ему все равно, по чему бить. Если оно ощущает какое-либо противоречие, то выразит его любым путем, но обязательно выразит. Например, когда убеждения личности не соответствуют ее поведению, продиктованному извне.

Психосоматическое заболевание развивается в 3 этапа:

  • неприятная для человека ситуация (даже обычная ссора);
  • забывание факта;
  • взрыв из подсознания в виде психосоматики.

Разница между этими этапами может достигать нескольких лет.

В этом и состоит проблема: найти и вспомнить, что же послужило спусковым механизмом. Для этого и нужна психотерапия: вывести проблему на уровень сознательного и решить ее.

Виды соматических заболеваний

К соматическим заболеваниям относят:

  • язвенную болезнь,
  • сахарный диабет,
  • нейродермиты,
  • ревматоидный артрит,
  • язвенный колит,
  • гипертонию,
  • бронхиальную астму.

Этот список называют «Святой семеркой». У кого, как правило, развиваются эти болезни? Предлагаю познакомиться подробнее.

Язвенная болезнь

Возникает из особенностей характера человека, в частности постоянной потребности в защите, поддержке и опеке. Конечно, это вытекает из стиля семейного воспитания.

Однако одной этой потребности для развития язвы недостаточно. В противовес ей воспитывается стремление к силе, независимости и уважению, к которому человек и тяготеет.

Столкновение этих двух противоречивых потребностей и приводит к язве.

Сахарный диабет

Возникает у хронически неудовлетворенных личностей. Речь может идти о разных потребностях, но в целом личность испытывает неудовлетворение.

Нейродермиты (экзема, псориаз)

Такие личности отличаются пассивностью, за счет чего им сложно достичь самоутверждения.

Ревматоидный артрит

Возникает у людей, склонных к чрезмерной демонстрации самоконтроля и преувеличенной позиции в обществе.

Язвенный колит

Возникает при переживаниях от потери значимого объекта. Речь может идти как о смерти, так и о расставании.

Гипертония

Возникает при противоречии агрессии и чувства зависимости. Человек одновременно хочет выражать вражду открытым образом, но в то же время его сопровождает потребность в адаптивном поведении. Проще говоря, это возникает в ситуации, когда человек старается сдерживать свой гнев, злость и так далее.

Бронхиальная астма

В основе болезни лежит противоречие между потребностью в нежности и страхе перед нежностью.

Но уже давно не только эти болезни относят к психосоматике.

Другие заболевания

Психосоматическими могут быть функциональные нарушения любых систем:

  • потливость,
  • запоры,
  • рвота,
  • сексуальные расстройства,
  • энурез,
  • заикание.

Так, например, чувство отвергнутости может проявиться изжогой или потерей аппетита; попытки что-то принять – болью в животе; стремление от чего-то избавиться – поносом; нежелание делиться – запором; невозможность что-то принять – проблемами с глотанием.

И даже некоторые организменные нарушения тоже относятся к психосоматике:

  • ожирение,
  • склонность к травмам,
  • химические зависимости.

Послесловие

У каждого человека в организме есть сильные и слабые стороны (органы), соответственно, при стрессе они и не выдерживают эмоций. Потому нельзя сказать, что «портрет болезни» для всех един. Поначалу реакции на стресс могут носить симптоматический характер (тут и стоит обратить внимание на то, какой орган именно вам выражает свое недовольство):

  • система дыхания;
  • система пищеварения;
  • опорно-двигательный аппарат;
  • мочеполовая система;
  • мышечные реакции;
  • покровная система.

На основании наблюдения можно предположить свои собственные причины психосоматики. Хотя не стоит забывать и об объективных классификациях.

Что такое психосоматика, причины и лечение психосоматических заболеваний

Психология психосоматика

В психологии существует термин «психосоматика», его применяют для обозначения степени влияния психологических факторов на возникновение и развитие различных соматических болезней.

Лечение психосоматических заболеваний основано на поиске и устранении именно психологических проблем у пациента, поскольку физические недуги в этом случае являются лишь ответом организма на воздействие стрессовых факторов.

Особенности психосоматики

Как уже отмечалось выше, психосоматические нарушения представляют собой набор симптомов, возникающих в ответ на стрессовую ситуацию. Это могут быть единичные проявления, например, слабость, головокружение или боль в области груди. Но часто психосоматика проявляется в виде отдельных заболеваний.

К таким можно отнести язвенный колит, ревматоидный артрит, астму бронхиальную и другие патологические состояния.

Под влиянием некоторых жизненных обстоятельств психика человека и его нервная система дает сбой, организм не в состоянии приспособиться к окружающей обстановке, и тогда возникают различные заболевания.

Но как именно возникают психосоматические заболевания? Человеческий организм в стрессовой ситуации начинает ускоренную выработку гормонов, отвечающих за экстренное реагирование в момент опасности.

Дофамин, адреналин и норадреналин ускоряют все физиологические процессы (усиливается моторика желудка и почек, ускоряется сердцебиение и дыхание становится более частым).

Поскольку органам и мышцам в этот момент требуется больше кислорода, то кровоток, а значит и давление, в сосудах значительно увеличивается.

Когда человек оказывается в безопасности, у него должен произойти выплеск эмоций и нормализоваться работа сердечно-сосудистой системы.

Но если таковой разрядки не происходит, то спазм сосудов сохраняется, и развивается артериальная гипертензия.

В современных условиях человеку приходится часто сдерживать свои эмоции, особенно негативной окраски (агрессию), что неизбежно сказывается на изменениях во внутренних органах.

Из-за чего возникают психосоматические заболевания

Наиболее распространенной причиной возникновения психосоматических заболеваний являются внутренние конфликты. Человеку самостоятельно достаточно трудно их выявить и осознать.

Например, ребенок с самого детства привык оправдывать ожидания своих родителей или учителей, но его собственные желания и потребности остаются неудовлетворенными. Все это приводит к тому, что внутреннее равновесие утрачивается, напряжение растет, отрицательные эмоции, не получившие должного выплеска, накапливаются.

В таком состоянии даже незначительный стресс может привести к физическим нарушениям и спровоцировать, например, гипертонический криз или приступ бронхиальной астмы.

Но далеко не каждый стресс перетекает в психосоматику. Решающим фактором здесь являются не внешние обстоятельства, а реакция организма на них.

Исследователями было установлено, что стрессовые ситуации бывают двух типов: эустресс (условно положительный) и дистресс (условно отрицательный). В первом случае организм реагирует активно, настраиваясь на борьбу, а во втором – пассивно.

Вторая реакция не дает возможности адаптироваться к изменившимся условиям жизни, а лишь расходует внутренние ресурсы, вызывая болезни и недуги.

С каждым годом количество случаев возникновения психосоматических заболеваний увеличивается. Согласно статистике, у каждого второго пациента болезнь обусловлена именно психологическими проблемами. Даже вирусы не наносят такого разрушительного вреда организму, как подавленные эмоции и переживания.

Симптомы психосоматических заболеваний

Психосоматическое заболевание выявить с первого раза достаточно сложно, это под силу лишь некоторым специалистам.

Психосоматика часто имеет физические проявления, которые также могут быть обусловлены соматическими патологиями. Например, гастрит может быть вызван как стрессовой ситуацией, так и бактерией Хеликобактер.

Душевное состояние больного может быть напрямую связано с работой таких систем:

  • желудочно-кишечный тракт;
  • сердечно-сосудистая система;
  • нервная система;
  • иммунная система.

Подозрения о психической природе заболеваний обычно возникает после безуспешной терапии лекарственными средствами, характерной для лечения конкретного заболевания. Иногда для этого требуется несколько лет хождения больного по кабинетам самых разных специалистов, но, в конце концов, оказывается, что только психотерапевт способен помочь ему избавиться от мучивших годами недугов.

Такая ситуация складывается отчасти из-за того, что пациенты умалчивают существующие душевые проблемы. Кто-то из-за стеснительности, но большинство из них попросту сами не видят взаимосвязи между собственными переживаниями и физическим состоянием. А врачи не считают нужным интересоваться чужими проблемами.

Если больного мучают недуги, избавиться от которых при помощи традиционной терапии не получается, то необходимо начать лечение с психотерапевтическим уклоном. А если пациент находится в сложной жизненной ситуации, то визит к психотерапевту откладывать не стоит вовсе.

Какие недуги относят к психосоматическим заболеваниям

На сегодняшний день уже доказано, что ряд болезней вызывается психологическими проблемами. Наиболее ярким примером такого заболевания является бронхиальная астма. Медики всего мира ищут новые способы исцеления от этой патологии, но на самом деле в большинстве случаев для исцеления нужно лишь разрешить внутренний конфликт пациента. Такой подход актуален и при других заболеваниях:

  • синдром гипервентиляции;
  • гипертония эссенциальная;
  • невроз кардиофобический;
  • проблемы с сердцем ишемического характера;
  • инфаркт миокарда;
  • аритмия;
  • вегетососудистая дистония.

Патология, указанная в списке последней, практически во всех случаях излечивается при психотерапевтическом воздействии без использования лекарственных средств.

В последнее время исследования психосоматических расстройств получили особую актуальность.

Большое количество людей, независимо от пола и возраста, страдают заболеваниями кожи, желудка и кишечного тракта, эндокринными нарушениями и другими болезнями.

Стресс может привести к развитию бесплодия у молодых девушек, а также к возникновению сахарного диабета, ревматизма и различных расстройств половой сферы.

Группы риска

Большую часть пациентов с психосоматикой составляют люди, постоянно скрывающие от окружающих свои истинные эмоции. За внешним спокойствием меланхоликов скрываются настоящие эмоциональные бури. Это может стать началом развития какого-либо психосоматического заболевания.

Обычно склонность к развитию таких патологий можно заметить еще в детстве или юности. В этом возрасте психика крайне неустойчива, ребенок не в состоянии преодолеть стрессы собственными силами, а значит они оставят след на физическом состоянии. Некоторые люди могут долгое время жить и не задумываться о своих проблемах, диагностика в этом случае будет более сложной и продолжительной.

В качестве примера можно привести человека, страдающего алкогольной зависимостью. Чтобы излечиться от алкоголизма, ему нужно поверить в себя, как в личность. Эта проблема часто зарождается в детстве, если родители слишком много требовали от своего ребенка и постоянно завышали планку.

Доказана  также причинно-следственная связь между другими болезнями и психологическими проблемами:

  1. Склонность к простудным заболеваниям возрастает в момент, когда у человека пониженное настроение и отсутствует интерес к жизни.
  2. Анемия возникает у пациентов, страшащихся неизвестности.
  3. ЛОР-заболевания развиваются у людей с пониженной коммуникабельностью, опасающихся высказывать свое мнение.
  4. Гастрит проявляется на фоне ощущения обреченности.
  5. Женское бесплодие появляется у тех дам, которые боятся самостоятельно принимать решения.

Неуверенность в своих силах и депрессивное состояние неизбежно сказывается на развитии психосоматических патологий.

Особенности лечения

Чтобы лечение психосоматики было успешным, необходимо понимать, что в данной сфере не существует общих методик. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход.

Начинается лечение с выявления природы заболевания. Врач должен понять, какие симптомы обусловлены физическими патологиями, а какие – психологическими проблемами. На этом этапе к обследованию пациента может подключиться опытный психотерапевт.

Работа ведется сразу по нескольким направлениям, при этом очень важно оценить психологическую обстановку в семье больного. Нередко причиной психосоматических расстройств становятся внутрисемейные конфликты или негативный микроклимат в семье.

Возможно, психосоматика будет выявлена и у других родственников больного, находящихся в этой же обстановке длительное время.

Психосоматика требует комплексного лечения:

  • медикаментозная терапия позволяет облегчить симптомы заболевания и улучшить психологическое состояние больного. Пациенту могут быть предложены успокоительные средства или препараты со снотворным эффектом;
  • психотерапевтическое лечение направлено на разрешение внутренних конфликтов. Наиболее эффективными способами воздействия являются поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. В ходе лечения пациент не только избавляется от существующих проблем, но и учится противостоять сложным жизненным ситуациям в будущем. В особо тяжелых случаях психотерапевт может использовать различные методики гипнотического воздействия. Но выбор конкретного психотерапевтического метода во многом зависит от состояния пациента и сути его проблем;
  • вспомогательные методы. Поскольку основной причиной психосоматики является наличие душевных переживаний и затаенных негативных эмоций, то специалисты могут рекомендовать больному один из способов нетрадиционной терапии. Это может быть арт-терапия, лечение музыкой или рисованием, различные расслабляющие методики, массаж, релаксации, йога, медитация. Положительно на эмоциональном здоровье человека сказываются занятия спортом, а также общение с животными, например, с лошадьми или дельфинами.

Если лечение было начато своевременно, то от некоторых психосоматических заболеваний удается вылечиться всего за несколько сеансов психотерапии. Но для того чтобы болезнь не вернулась снова, необходимо научиться противостоять стрессам и другим негативным жизненным обстоятельствам.

Как вылечиться

Если болезнь имеет психосоматическую природу, то у человека страдает и душа, и тело.

Психика создает некий порочный круг: наличие заболевания приводит к возникновению чувства беспомощности, а беспомощность и чувство незащищенность, в свою очередь, приводят к прогрессированию и обострению болезни.

Чтобы вылечиться потребуется принимать лекарственные средства, предписанные специалистами, но, прежде всего, нужно научиться не просто противостоять жизненным трудностям, а использовать активную стратегию по их преодолению.

Справиться с подобной проблемой без помощи психотерапевта достаточно сложно, ведь психологическая работа должна одновременно решать две задачи:

  1. Понять собственный организм. Психосоматическими проявлениями он пытается привлечь ваше внимание. Психика может провоцировать некоторые симптомы, потому что вы давно не отдыхали. Боль в животе может возникать перед неприятной встречей и т.д.
  2. Построение новой стратегии, направленной на принятие изменений, которые неизбежно появятся после исцеления.

Если отказаться от психотерапевтического лечения в пользу медикаментозной терапии, то решить проблему не получится. Скорее всего, тщательное обследование не выявит нарушений в работе организма, но плохое самочувствие останется.

Что делать, чтобы меньше нервничать

Чтобы предотвратить развитие психосоматики нужно научиться расслабляться. Существуют методики, способные помочь в этом:

  • дыхательная гимнастика;
  • релаксация;
  • самовнушение. Позитивный внутренний монолог поможет поверить в свои силы;
  • анализ сложившейся ситуации, попытки найти ей рациональное объяснение и поиск аргументов, подтверждающих собственную правоту;
  • методики самоутверждения помогут выйти из стрессовой ситуации с наименьшими потерями;
  • аутогенные тренировки и многое другое.

Старайтесь не отказывать себе в маленьких радостях, выделите время на отдых, прогулки на свежем воздухе и на занятия любимым делом.

Кому-то поможет преодолеть стресс поход в театр, кто-то любит ухаживать за комнатными растениями или проводить время с домашними питомцами. Можно вышивать, рисовать, читать книги, играть в шахматы.

Нормализовать психическое состояние помогут занятия йогой, танцами или различными видами спорта. Важно найти занятие, которое приносит радость.

Но преодоление стресса не всегда является решением имеющейся проблемы. Для сохранения душевного и физического здоровья нужно выявить и осознать причину своих переживаний, после чего выработать новую стратегию поведения. И вот здесь без помощи специалистов не обойтись.
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.